Креатин

Креатин — соединение, позволяющее восстанавливать энергию в мышцах за счет восстановления молекул АТФ, креатин позволяет значительно снижать время восстановления мышц и позволяет увеличивать силовые возможности спортсмена,повышает выносливость мышц и интенсивность тренировок.

Перед тем, как организм использует энергию белков, жиров или углеводов, он должен переработать ее в особое соединение, молекулу АТФ, являющуюся основным носителем энергии. Наличие в клетках запаса креатина сокращает расход АТФ и ускоряет регенерацию(1).

Другими словами, креатин нужен для того, чтобы тренироваться более интенсивно и работать с большим весом. Накапливается это вещество непосредственно в мускулатуре по всему телу — чем ближе к работающей мышце находится источник энергии, тем эффективнее тренировка.